|
Итак, июль заканчивается, а значит время итогов.) Я второй месяц на FS, полет нормальный. Постепенно вес уходит, я не тороплюсь и радуюсь результатам. Рост 175, вес 65 на данный момент. В зале подсчитали, что надо еще сбрасывать 3.7кг жира и набирать 4.2 кг мышц. Работы над собой много и она очень приятная. ❤️
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
656 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 22,67g | Hh: 51,11g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Чай. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|