Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1355 kcal
|
Rasva: 70,31g | Prot: 77,55g | Hh: 110,70g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Erdbeeren, Nestle Fitness Weiße Schokolade, Nescafe Espresso, Krüger Chai Latte Sweet India, Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Lounas: Gurke (mit Schale), Mitakos Feta, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Schnittlauch, Kirschtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, San Fabio Mozzarella, Omelett. Välipalat/Muut: Pflaumen, Melone Melone. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gamersbabe
|