Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 58,88g | Hh: 129,02g.
Aamiainen: Cama 黑咖啡, 水煮蛋, Miopane 黑芝麻起士貝果, Miopane 炭焙烏龍金沙芋頭貝果. Lounas: 排骨便當. Päivällinen: Kewpie 焙煎胡麻醬, 玉米筍, 小番茄（葡萄形狀）, 花椰菜, 好菇道 鴻喜菇, 菲力牛排, 全聯 綜合萵苣, 全聯 彩色甜椒絲. Välipalat/Muut: 萬歲牌 薄鹽堅果綜合果. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|