Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 101,36g | Hh: 131,82g.
Aamiainen: Петрушка, Брест Литовск Сыр Российский, Соевый Соус, Хуторок Икра Кабачковая, Зеленый Лук, Помидоры, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Брест Литовск Сыр Российский, Хуторок Икра Кабачковая, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Лента Огурцы Малосольные. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Треугольники, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Чим Чим Соевый Соус, Navifood Тахини Кунжутная Паста, Треска Филе-Кусок без Кожи, Кабачки, Помидоры, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Малина, Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Кукуруза Вареная, Лента Огурцы Малосольные, Голубика. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastasya143
|