Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 118,38g | Hh: 290,40g.
Aamiainen: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Möhren, Hühnersuppe, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Möhren, Hühnersuppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust, Maultaschen, Milbona Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, Himbeeren. Välipalat/Muut: Clarky's Salzstangen, Weißbier, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Lindt Edelbitter Mousse Blaubeer-Lavendel, Kaffee. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buddha220976
|