|
İlk kez 2017 ekim ayında başlattığım üyeliğimde 90 kg ile başlayıp emziren anne olmama rağmen egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle 6 ayda 68 kiloya düşmüştüm.
Şimdi ikinci çocuğum 6 aylık ve ben bu kez 105-108 kg civarıyken diyete başladım. Bugün 14. günüm ölçüm yapamıyorum ama istikrarlı devam ediyorum. İnşallah ikili sayılara düşmüşümdür 😬
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 99,05g | Prot: 82,88g | Hh: 91,66g.
Aamiainen: Ceviz, İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kayısı, Ceviz. Päivällinen: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Kabak Çekirdeği, Tadım Çekirdek. lisää...
|
vakaa paino
|