Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1555 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 107,93g | Hh: 214,40g.
Aamiainen: Manzanas Rojas Deliciosas, Té (Infusión, Descafeinado), Edulcorantes (Sacarina), ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Claras de Huevo, Café con Leche, Don Simón Zumo de Piña y Coco, Brüggen Copos de Avena. Lounas: Hacendado Yogur Recetas Pasteleras, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas, Hacendado Macarrones. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Ketchup Light, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Cebollas, Zanahorias Pequeñas, Hacendado Arroz Blanco. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|