Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 105,78g | Hh: 160,40g.
Aamiainen: Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Itambé Creme de Leite Leve, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Lounas: Hortifruti Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Hortifruti Abacaxi, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Golden Foods Prime Fries. Välipalat/Muut: Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Última pesagem um mês atrás. Após três se pesando a média tá certinha batendo os 70. Objetivo pra agosto é perder mais um Kilo.
31 heinä 23 jäseneltä: Case Aquino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Case Aquino
|