|
4 - 5 aydır sizlerden ayrıydım ama kendimi salmadım. Aferin bana
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 31,76g | Prot: 29,08g | Hh: 85,27g.
Lounas: Şakşuka, Yoğurtlu Makarna, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Lipton Papatya Çayı, Nescafe Sade. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulaylaylomm
|