Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 63,17g | Hh: 308,06g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе Латте, Нектарины. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|