Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 39,64g | Prot: 128,37g | Hh: 162,50g.
Aamiainen: 3 Corações Cappuccino Classic (20g). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Ponkan, Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Arcor Bon o Bon Beijinho, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana Nanica. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laviniafranca22
|