Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 191,61g | Hh: 68,26g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Жареное Яйцо без Жира, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). Lounas: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Большая Кружка Молоко 2,5%. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex, Красные Помидоры, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). Välipalat/Muut: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 59 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|