Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 93,68g | Hh: 87,55g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Integral, Queijo Minas. Lounas: Aipim (Cozido), Godam Requeijão Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Godam Requeijão Light, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mikaalmeida
|