Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
4527 kcal
|
Rasva: 272,94g | Prot: 377,29g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Велком Сосиски Докторские, Яичный Белок, Яичный Желток, Милава Кефир 3,2%, Сухой Жареный Соленый Арахис, La Paulina Сыр Эдам, Лакомо Творог 5%. Lounas: Лакомо Творог 5%, Огурец (с Кожурой), La Paulina Сыр Эдам, MusclePharm Combat Powder, Брест Литовск Кефир 3,6%, Брест Литовск Кефир 3,6%, MusclePharm Combat Powder, La Paulina Сыр Эдам, Ашан Фарш Домашний, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|