Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
2209 kcal
|
Rasva: 126,32g | Prot: 117,25g | Hh: 135,52g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Senf, Heringssalat Natur Vom Markt, Kaffee, Ebner Kornstange, Bockwurst. Lounas: Arla Bergbauern Bergkäse, Rauchfleisch, Frischkäse, Ebner Kornstange. Päivällinen: Aubergine mit Käse und Tomatensoße, Rindersteak (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Alnatura Basis Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|