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Die ersten 500g sind wech ... nun ja... erster Tag.. ich weiss, das hat nicht unbedingtwas zu sagen..... Aber es motiviert und somit habe ich beschlossen: Es is kurz vor halb sieben am Dienstag Morgen, ich steh jetzt auf, geh raus, und ich walke mal ein paar Schritte 🏃♀️
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70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1507 kcal
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Rasva: 63,59g | Prot: 113,26g | Hh: 114,17g.
Aamiainen: Zucker, Back Family Vanillinzucker, Ja! Weizenmehl, Ei, Grandiso Puddingpulver, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Rama Rama Butternote, BioBio Eiweißbrot, Ernte Krone Champignons Geschnitten, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gemüse, Meine Metzgerei Hähnchen Steaks . Päivällinen: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Ei (Ganz), BioBio Bergkäse (20g), Spaghetti Trocken, BioBio Burger Patties. Välipalat/Muut: Gut & Günstig H-Milch 0,3%. lisää...
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1936 kcal
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Harjoitus:
Gehen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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