Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
1343 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 149,66g | Hh: 67,87g.
Aamiainen: Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Jajko, Masło. Lounas: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), D'aucy Fit Mix Fasolowy, Sante Kasza Jaglana, Rzepakowy Olej Roślinny. Päivällinen: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Välipalat/Muut: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|