Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 25,37g | Prot: 54,54g | Hh: 138,01g.
Aamiainen: Italac Leite Zero Lactose, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo Frito sem Gordura, Maçãs Fuji, Pão de Leite, Doce de Leite. Lounas: Tomates, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Melão Amarelo. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|