Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 88,23g | Hh: 203,69g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Light, 3 Corações Café Extra Forte, Goma de Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo, Melão Amarelo. Lounas: LeBon Peito de Frango Empanado, Swift Filé de Tilápia, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Castelo Vinagre de Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, São Braz Mr. Crock, Melão Amarelo, Banana Prata, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lélia Perlim
|