Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1727 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 60,92g | Hh: 274,99g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Mel, Aveia em Flocos, Banana. Lounas: Laranjas, Mandioca Cozida, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Banana, Hellmann's Maionese, Select Batata Chips, Patê de Atum, Tapioca. lisää...
|
|
5115 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|