Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2019
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 220,54g | Prot: 197,60g | Hh: 45,92g.
Lounas: Carne de Vaca Moída, Frimesa Nata, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Päivällinen: Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Azeitonas Verdes, Alibey Coalhada Seca, Ati Latte Coalhada Natural, Frimesa Nata, Queijo Mozzarella, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. lisää...
|
|
4969 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|