Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 148,67g | Prot: 86,85g | Hh: 31,31g.
Lounas: Bacon, Sadia Salsicha, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Promissão Nata, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Canela, Promissão Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Päivällinen: Martini, Morangos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Promissão Nata, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Requeijão. lisää...
|
|
4423 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcosrp01
|