|
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
2759 kcal
|
Rasva: 86,99g | Prot: 159,31g | Hh: 352,91g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами. Lounas: Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Гречка Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Саш, яичный протеин считается лучшим по аминокислотному составу и усвоению...но дороже. На сушке лучший вариант.
10 maalis 15 jäseneltä: HelenPop
|
По аминокислотному составу лучший из монопротеинов (в мнокомпонентных может быть профиль лучше)по скорости усвоения средний, по вкусу - на любителя (на мой взгляд лучше казеина и сои, но хуже сыворотки). Про лактомин не знаю - пьюрпротеиновский яичный вполне съедобный на вкус (по крайней мере который шоколадное печенье) и на живот после него никто не жаловался, по цене такой-же 1100 у них на сайте и у всех диллеров.
10 maalis 15 jäseneltä: chelpav
|
Лен, спасибо, но по ссылке не сильно дороже.
10 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Паш, спасибо за инфо. А расскажи подробнее про продукцию пьюрепротеин, а то о ней противоречивые отзывы. Одни хают, что вроде даже и не протеин там, другие типа все ОК.
Твое мнение?
10 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Не знаю - я только яичный как раз пробовал - мне показался хорошим.
10 maalis 15 jäseneltä: chelpav
|
Надо будет как нить на пробу взять. Хотя мне и так приехали 4 кг прота и 3 кг углей. :) Наконец попробую изомальтулозу(палатинозу).
10 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|