Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 90,32g | Hh: 179,72g.
Aamiainen: Сыр Твороженный, Кофе, Творожная Запеканка. Lounas: Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Päivällinen: Арсеньевский Квас, Банан, Нектарины, Баклажаны Тушеные, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Исаева Пироженое Полюс. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|