Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
111,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 28,84g | Prot: 38,86g | Hh: 149,57g.
Aamiainen: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Lounas: Tomat Ceri. Päivällinen: Sushi, Pangsit Polos, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Selada Daun Hijau, ABC Homestyle Sambal Terasi, Tomat Ceri. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chairunnisa Nia
|