Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 108,19g | Prot: 84,42g | Hh: 276,05g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Patê de Frango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cachorro Quente. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Filé de Frango à Parmegiana. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Arte Deli Patê de Tomate Seco, Pão de Forma. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilanascimento2023
|