Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 106,84g | Hh: 178,75g.
Aamiainen: Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Knusperone Zarte Haferflocken, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. Lounas: Banane, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere, ESN Crank, Inkospor Active Pfeffernuss, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Päivällinen: Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gala Äpfel, Gurke (Geschält), Hawesta Thunfisch Salat India. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|