Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 113,75g | Hh: 216,24g.
Aamiainen: Butter, Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal, Woolworths Liquid Egg Whites, Sugar. Lounas: WPC80 (COCOAFAIR), Butternut, Sunflower Oil. Päivällinen: Sunflower Oil, Chicken Breast, Woolworths Pita Bread, Hummus. Välipalat/Muut: Jelly Tots, Beacon Jelly Tots. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|