Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 127,35g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Quiero Pan Mix de Semillas, Palta, Huevo Revuelto, Manzana Roja. Lounas: Brócoli Cocido (Fresco), Papa Cocida, Repollo Verde, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Bimbo Rapiditas Integrales, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Albahaca, Tomates Cherry, La Paulina Queso Port Salut Light, Lario Jamon Cocido, Star Nutrition Premium Whey Protein, Banana. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|