Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 37,85g | Prot: 86,54g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Yoki Flocão. Lounas: Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Pepino (com Casca), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Swift Espetinho de Carne, Wickbold Pão Integral, Nestlé Crunch. Välipalat/Muut: Seara Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anovadane
|