Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 62,33g | Hh: 133,73g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, マーガリン, 山崎製パン 大きなごまパン, 冷凍ブルーベリー, キューピー ゴマドレッシング, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: アサヒビール クリアアサヒ, ふじや食品 金胡麻豆腐, ジョナサン 雑穀米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き餃子, イオン おつまみ塩麹チキン. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート しろくま (65ml). lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|