Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 63,00g | Hh: 160,32g.
Aamiainen: PF Pechuga de Pavo Cocida Finissimas, Lechuga, Nature's Bounty Omega 3, Ideal Pan Protein10. Lounas: Colun Manjar, Panqueques sin Relleno. Päivällinen: Huevo Revuelto, Hallulla. Välipalat/Muut: BigTime Chicle , Wild Protein Wild Protein Naranja Bitter, Monster Ultra Paradise. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|