Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 75,42g | Hh: 115,30g.
Aamiainen: Banane, Gervais Le Petit Suisse, Pain Complet, Tomates, Le Vieux Pané Vieux Pané , Monique Ranou Jambon Blanc, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Lounas: Kara Crème de Coco, Champignons, Quinoa (Cuit), Lentilles Cuites, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Carottes Cuites. Päivällinen: Monique Ranou Jambon Blanc. Välipalat/Muut: Pomme Golden, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Carrefour Amandes . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
faire de la marche bon courage ❤️ bonne journée 😉
03 elo 23 jäseneltä: yleger39
|
Oui la marche, ça serait une bonne chose, j’avoue que j’ai du mal à faire les 10000pas par jour qui sont conseillés…
Un peu de yoga, de natation, du vélo tous les jours pour aller travailler (12km par jour) et puis parfois 30min de marche pour atteindre les 10000 pas 💪 espérons que ça finisse par fonctionner! 🙏 mais sinon il faudra que j’ajoute qqch…
03 elo 23 jäseneltä: Marlèna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|