|
Zum Glück runter. Ich sporte aber auch 4xW. Und Süßkram versuche ich stark zu reduzieren. Weiter gehts zum Joggen. Mir tut schon alles weh🤪 Aber kneifen gilt nicht!
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 48,44g | Hh: 108,71g.
Aamiainen: Grapefruit, Frühlingszwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Avocado, Mischbrot. Lounas: Dönerteller. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Erdnuss Creme , Medjool Datteln. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|