Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
928 kcal
|
Rasva: 23,97g | Prot: 96,28g | Hh: 80,26g.
Aamiainen: Черная Смородина, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Бондюэль Фасоль Белая, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Толстый Боцман Кальмар Консервированный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyfkaaa
|