Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
147,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 67,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 102,42g | Prot: 146,32g | Hh: 276,75g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Кижуч Дальневосточный Холодного Копчения, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Президент Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сгущенка. Lounas: Хелси Фуд Чечевичный Суп с Индейкой. Päivällinen: Heinz Терияки Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори, Белый Рис (Длиннозерный), Президент Сыр Творожный, Дальпико Нерка Подкопченная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Банан, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. lisää...
|
|
4290 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - _botanik_
|