Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 68,70g | Prot: 68,87g | Hh: 139,22g.
Aamiainen: Алексеевское Сгущенка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Укроп, Блины на Молоке, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К. Lounas: Куриные Наггетсы, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, Огурец (с Кожурой), Elementaree Соус Бешамель, Кабачковая Запеканка с Сыром, Barilla Макароны Бантики Отварные. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|