|
79,5 buikomvang -10,5 cm
56,5 dij -5,5
Heup 98 - 6
Gewicht blijft wat hangen. Cm nemen nog wel een klein beetje af… Iets beter aan mijn kcal budget houden en dan kijken of het sneller gaat…
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 136,05g | Hh: 168,49g.
Aamiainen: Öing Magere Kwark, Chiazaad, Bosbessen, Perziken, Campina Volle Melk. Lounas: Walnoten, AH Petit Stokbrood Wit, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, Tonijn in Water (uit Blik), AH Romaine Sla, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen. Päivällinen: Suiker, Smaakt Amandelmeel, AH Olijfolie Traditioneel, Wortelen, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rib Eye. Välipalat/Muut: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Leksands Zuurdesem, Plus Belegen Kaas 30+, Aardbeien. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|