Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
1016 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 64,70g | Hh: 124,33g.
Aamiainen: Сахар, Лакомо Молоко Отборное, Гречка Отварная. Lounas: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Карп, Рис Вареный. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Курага, Яблоко, Лакомо Кисломолочный Продукт, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Эклер, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|