Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2015
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2015:
|
1449 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 58,74g | Hh: 167,29g.
Aamiainen: Nutiva Organic Chia Seed, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Strawberries, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Kraft Classic Ranch Dressing, Blue Diamond Sliced Almonds, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|