Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 91,96g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota, Crepioca. Lounas: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Turma da Mônica Maçã. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Kim Pão Integral 12 Grãos. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, elíptico - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|