Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 25,37g | Prot: 77,98g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Hotto Purto. Lounas: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Cedea Crab Stick, Yellowfit Tori Paitan Ramen. Välipalat/Muut: Summer Minibar Alabama Sunrise. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninu Takoy
|