Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2015:
|
2325 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 137,54g | Hh: 243,93g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Aldi Walnootpitten, Aldi Walnootpitten, Clementines, Peren. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|