Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 63,16g | Hh: 39,50g.
Aamiainen: Namet Piliç Jambon, Zeytinyağı, Maydanoz, Siyah Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri, Ispanak, Yumurta. Lounas: Tadelle Şekersiz Çikolata, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi. Päivällinen: Alpro Badem Sütü Şekersiz, Aşure, Tatlı Kiraz. Välipalat/Muut: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Dardanel Ton Ton Balık, Avokado, Marul, Soğan veya Taze Soğan. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|