Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 81,26g | Prot: 61,72g | Hh: 27,16g.
Aamiainen: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Pınar Labne, Tuz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabartma Tozu, Yumurta. Lounas: Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi. Päivällinen: Marul, Genç Yeşil Soğan, Dardanel Ton Ton Balık. Välipalat/Muut: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Krema Yerine Geçen (Toz). lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|