Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 87,88g | Prot: 78,16g | Hh: 23,96g.
Aamiainen: Sucuk, Keten Tohumu, President Cheddarlı Krem Peynir, Keto Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Onsüt Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Avokado. Lounas: Kayısı. Päivällinen: İçim Krema, Limon Suyu, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yeşil Yapraklı Marul. Välipalat/Muut: Kahve, Zeroshot L-Carnitine. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|