Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 40,29g | Hh: 143,68g.
Aamiainen: マーガリン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, キューピー ゴマドレッシング. Päivällinen: 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, セブン-イレブン コロッケサンド. Välipalat/Muut: ローソン ブランのオレンジパン. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|