Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 58,61g | Prot: 117,01g | Hh: 151,51g.
Aamiainen: Лента Багет, Мясницкий Ряд Колбаса Для Завтрака, Своя Запеканка (700 Творого 9%, 115 Сметана 20%, Яйцо 5 шт, Сахзам 6П, Манка 65 Гр, Изолят 15 Гр, Рисовая Мука 50 Гр, Изюм 100 Гр,, Своя Омлет с Наполнителем( 370 Яйцо, Молоко 300, Сыр 47 Моцарелла, Наполнитель Картофель-80, Помидор-70, Капуста Кале-65. Lounas: Образ Жизни Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Огурец (с Кожурой), Своя Суп из Красной Чечевицы. Päivällinen: Арбуз, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия Овсяная, Домик в деревне Кефир 1%, Своя Котлета из Индейки( 180 Бедро, 20 Шпик, 50 Грудка Индейки, 65 Творог 5%, 70 Лук, Желток. Välipalat/Muut: Своя Запеканка (700 Творого 9%, 115 Сметана 20%, Яйцо 5 шт, Сахзам 6П, Манка 65 Гр, Изолят 15 Гр, Рисовая Мука 50 Гр, Изюм 100 Гр, , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Туровский Молочный Комбинат Моцарелла, Лента Багет, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|