Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3163 kcal
|
Rasva: 136,36g | Prot: 128,66g | Hh: 359,60g.
Lounas: 쌈장, 허브솔트, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 청정원 순창 초고추장, 계란 노른자, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 현미잡곡밥, 육회. Päivällinen: 간장, 이금기 팬더 굴소스, 올리브기름, 방울 토마토, 대파, 달걀, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 랩노쉬 단백쿠키 피넛버터 , 해태 생생감자칩 쯔란맛, 일화 천연사이다, 포스트 단백질바, 바나나, 성주 참외. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|