Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 15,97g | Prot: 72,34g | Hh: 192,34g.
Aamiainen: Higos, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Whey Protein, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Peras, Hacendado Almendra Natural. Lounas: Huevo Cocido, Carrefour Pera, Nabos, Hacendado Tomate Pera, Calabaza Asada, Cebolla Frita, Hacendado Garbanzos Cocidos, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Päivällinen: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Yogur Natural 0%, Melón Piel de Sapo, Cebollas, Calabaza Asada, Hacendado Zanahoria, Hacendado Té Melocotón Cero. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|